HELP, EEN HOGE WAARDE

Een hoge waarde is niet ideaal, maar wel leerzaam. Noteer wat je had gegeten of gedronken voorafgaand aan deze waarde en pas deze kennis in het vervolg toe. Zo heeft hij toch nut gehad. Maar wat nu? Je wil hem graag naar een beter niveau brengen.

  • Allereerst: drink 1 of 2 glazen water en blijf het uur daarna wat meer drinken. Zo moet je wat meer plassen en dan voer je ook glucose af.
  • Maak een wandeling of ga op een andere manier bewegen. Beweging stimuleert de lichaamscellen om glucose op te nemen. Zo neemt je bloedsuiker ook af.