ETIKETTEN

Etiketten lezen is zo belangrijk! Als je de verpakking ziet met in koeienletters BALANS erop, denk je waarschijnlijk dat deze muesli een gezonde keus is. Maar deze Balans muesli blijkt rijstebloem, tarwebloem, suiker en glucosestroop te bevatten. Niet zo gezond als je zou denken dus! Een goede muesli bevat vooral vlokken van verschillende granen. Dan heb je namelijk veel vezels en weinig suiker. Altijd even checken dus!

Wat kies je dan? Ga bij voorkeur voor een pure volkoren muesli met weinig rozijnen en zonder toegevoegde suiker. Dan bevat het veel vezels en wat minder koolhydraten. Hieronder staat een handig overzichtje van muesli’s uit de supermarkt.

Soms zitten er noten doorheen. Dat zorgt voor meer calorie├źn, maar wel op een gezonde manier. Je kunt natuurlijk ook altijd nog zelf een gezonde versie maken. Kies een voorraadpot en doe daar zonnebloempitten, havervokken, lijnzaad, kokosrasp of wat je verder lekker vindt in. Zo zie je letterlijk wat je eet.

Bron: iamafoodie